کتاب روانشناسی غلبه بر استرس به روش CBT

کتاب «غلبه بر استرس به روشCBT » کتابی است که به کمک روش درمان روان‌شناختی-رفتاری(CBT) شما را یاری می‌‌دهد ریشه‌‌ها و عوامل شکل‌‌گیری استرس را در زندگی خود تشخیص دهید و از بروز و تشدید آنها جلوگیری کنید. شما در این کتاب با استفاده از تکنیک‌های CBT  می‌توانید طرز فکر استرس‌زای خود را تغییر دهید تا استرس کمتری را احساس کنید و رفتار مناسبت‌تری داشته باشید. مطالب کتاب شما را توانا می‌‌سازد تا با به‌کارگیری مثبت‌‌اندیشی و امیدواری، استرس‌‌های معمول زندگی خود را مدیریت کرده و افسار زندگی و کنترل فکر و ذهن خویش را به دست گیرید.