کتاب روانشناسی چگونه کارها را انجام دهیم

⦁ آیا اغلب وقتی تلاش می‌کنید تصمیمات جدیدی بگیرید یا خودتان را به عادت‌های جدید خو بدهید، شکست می‌خورید؟
⦁ آیا دربرابر اتفاقات مختلف احساسی عمل می‌کنید و حس می‌کنید از کنترل خارج شدید و سپس از رفتارتان شرمنده می‌شوید؟
⦁ آیا احساس می‌کنید بیشتر مواقع استرس دارید؟
⦁ آیا درحال تکرار تجربیات گذشته در زندگی امروزتان هستید؟
⦁ آیا در بیان احساسات و نیازهایتان در روابط خود دچار مشکل هستید و نمی‌توانید به راحتی خواسته‌های خود را مطرح کنید؟
اگر دست‌کم به یکی از این سؤالات پاسخ مثبت دادید، نشان می‌دهد که شما هم مثل بقیه در اتفاقات و تجربیات گذشته گیر کرده‌اید.
در این کتاب بی‌نظیر که در سراسر دنیا با استقبال مخاطبان مواجه شده دکتر نیکول لپرا ابزارهایی برای داشتن زندگی شاد و روابط بهتر را ارائه می‌کند. دکتر نیکول لپرا، روان‌شناس، که از محدودیت‌های درمان‌های سنتی احساس نارضایتی می‌کرد و می‌خواست به خود و بیمارانش بیشتر کمک کند، سفری را به‌منظور بهبود ذهنی، جسمی و روحی آغاز کرد تا بتواند ابزار لازم برای خوددرمانی را در اختیار افراد قرار دهد‌. او پس از آنکه خودش تأثیر این تغییرات را در زندگی‌اش تجربه کرد، آموخته‌هایش را با دیگران سهیم شد و خیلی زود (روان‌شناسی کل‌نگر) پا به عرصه‌ی وجود گذاشت. حال دکتر لپرا آماده است تا پروتکل‌های پرطرفدارش را دراختیار همه قرار دهد. او در این کتاب اصول خوددرمانی را عنوان کرده و به خواننده کمک می‌کند زندگی بهتر و شادتری داشته باشد. او براساس تحقیقات و یافته‌های علمی جدید به ما کمک می‌کند دریابیم که چطور تجربیات و تروماهای دوران کودکی در ما زنده می‌ماند و بر جسم‌مان تأثیر می‌گذارد. این اختلالات می‌تواند در جسم‌مان ماندگار شود و باعث شود احساس ناراحتی و بیماری کنیم. دکتر لپرا در این کتاب ابزارهایی در اختیار خواننده قرار می‌دهد تا بتواند از رفتارهای مخرب رهایی یابد و زندگی‌اش را دوباره بسازد.
رویکرد این کتاب براساس روانشناسی کل نگر است که از طریق ایجاد تعادل بین جسم و سیستم عصبی و درمان تروماهای احساسی بر ذهن، جسم و روح تمرکز دارد. این کتاب به ما یاد می‌دهد ریشه‌ی بسیاری از دردها، استرس‌ها، خستگی‌ها و حتی مشکلات جسمی در چیست و چرا خیلی از ما احساس می‌کنیم به اصطلاح گیر افتاده‌ایم یا احساس تنهایی می‌کنیم. این کتاب تمرین‌هایی ارائه می‌کند که با انجام هر روزه‌ی آنها تغییری اساسی در خود ایجاد خواهید کرد. درواقع این کتاب به شما می‌آموزد که شما بهترین درمانگر خودتان هستید.
کتاب در سه بخش تقسیم شده: در بخش اول با خودِ آگاهمان، قدرت افکارمان و تأثیری که تروماهای دوران کودکی بر تمام سیستم‌های بدنمان دارند آشنا می‌شویم. در بخش دوم وارد ذهن می‌شویم و می‌آموزیم که برداشت‌های ما از رفتارهای والدینمان در دوران کودکی چطور دنیای امروزمان را تشکیل داده و برایمان الگوهای فکری و رفتاری ساخته که تا امروز هم ادامه دارد و همچنین با کودک درون آشنا می‌شویم. و در بخش آخر می‌آموزیم چگونه اطلاعاتی را که از این کتاب یاد گرفتیم در جهت رسیدن به بلوغ احساسی به کار بگیریم تا بتوانیم با دیگران ارتباط بهتری داشته باشیم.